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刘丽 四平市中心人民医院 副主任医师
擅长: 冠心病，消化系统疾病，呼吸系统疾病及糖尿病，甲状腺
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2021-04-04 08:10:14
健康减肥首先要制定减肥计划，并认识到肥胖的危害，合理安排三餐，早餐占全天饮食的35%、午餐45%、晚餐20%，调整饮食结构，增加纤维素食物的摄入，多吃新鲜水果蔬菜，避免高糖、高脂肪食品摄入，保持良好心态，戒掉生活中的不良习惯，如吸烟、饮酒、晚睡等，找到适合自己的运动方式和保持良好的运动习惯，并且要坚持
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