腿上肌肉多有点肥胖运动量少

      晚上吃的特别多，是会引起身体的肥胖，要注意夜间尽量不要吃太多的食物，尽量保证三餐按时按点的正常饮食，适当的增加运动，保证健康的生活方式
      

      病情分析：
      你好，你的身高和体重是多少呢？很胖吗，真的需要减肥吗？你是怎么减肥的呢
      指导意见：
      饮食上面的话建议不要吃油腻、辛辣刺激的食物，饮食清淡，多吃新鲜的蔬菜和水果
      

      病情分析：
      您好，您可以通过饮食调节和运动来健康的减肥，不可节食或使用减肥产品
      指导意见：
      建议您平时饮食以清淡易消化为主，多吃水果蔬菜，适量主食，忌油腻油炸，高脂肪，高热量食物，多运动，如慢跑，骑自行车等，坚持锻炼，减少脂肪堆积
      
      以上是对“腿上肌肉多有点肥胖运动量少”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！