我身高1.60，年龄16岁

      节食减肥会对还处在生长发育时期的青少年产生很多不良影响。科学减肥很简单，只要健康的饮食及适量的运动坚持进行就可以成功。饮食方面需要注不吃高脂肪高热量高糖分的食物，油腻的食物，优质蛋白及新鲜的蔬菜水果不可缺少，每日不少于30分钟的运动。最好是有氧运动，可以选择快走，慢跑跳绳等。
      

      病情分析：
      减肥药的效果会快些，显著些，但是考虑副作用比较大，而且容易反弹
      指导意见：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
      

      病情分析：
      你好，根据您的描述，身体是属于偏胖，但是你现在属于青春期，不要节食减肥，每天必须保证足够的营养。
      指导意见：
      我建议你控制饮食，吃饭定时定量，多吃新鲜的蔬菜水果，不要吃太多油腻肉类和甜食。另外加强运动，锻炼身体，每天运动到排出汗，达到这种运动量，才能够有效减肥
      
      以上是对“我身高1.60，年龄16岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好,减肥最好的办法还是运动加上饮食上的调节,坚持做跑步、
      指导意见：
      游泳等运动,效果是最明显的,如果条件不允许,可以改在晚饭后散步或是快步走半小时,也是个不错的办法,