我想腿细，而且不伤害身体

      如果想瘦腿的话，还是建议保证营养前提下合理控制三餐，进行科学运动减肥也可以骑自行车也可以进行跑步运动，都有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

      12岁正处在成长发育期，追求美是在不伤害身体的前提下是正确的。首先为了避免腿部脂肪堆积，需要合理饮食，戒掉或少吃零食快餐，饮食要规律，营养需均衡。另外配合适当的运动，游泳健美操都可以瘦身瘦腿。每星期坚持运动四五次，运动后拉伸按摩腿部。平时除了学习时间能站着绝不坐着，空暇可做平躺空蹬自行车运动。

      病情分析：
      你好，你想把腿瘦下去尽量不要跑步，这样会使腿部肌肉越来越粗的
      指导意见：
      建议，你这个情况应该去健身房里面练习瑜伽，尽量少吃蛋白质，保证热量摄入就可以了
      以上是对“我想腿细，而且不伤害身体”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好，您的身高体重是多少，只有下身胖，上身挺瘦对吗？
      指导意见：
      瘦腿最好的办法就慢跑，每天坚持半小时，一个月以后就会有明显的效果，只是贵在坚持