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我这样的饮食可以减肥吗

女 | 20岁 2017-05-07 16:40:56 4人回复 来自

健康咨询描述: 我女生,快20岁,身高155,体重60-61公斤,我体质比较差,吸收能力比较弱,我打算早餐只喝一个酸奶,吃一个鸡蛋,中午只吃水果,晚上吃一根黄瓜,一个番茄,这样持续一个星期的话会有瘦几斤的结果吗?

想得到的帮助: 请医生看下,这样的饮食健康合理吗?

医生回复区

王丽娟
王丽娟 淄博市第一医院   主治医师 擅长: 糖尿病,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能减退症,肾上腺 帮助网友:34813称赞:3
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2020-07-05 00:30:49 我要投诉

      早餐可以食用鸡蛋,但是午餐建议吃鸡肉或者牛肉来增加你身体所需要的蛋白质,晚餐建议吃单一的食品,然后进行体育锻炼,可以增强你的体质,保证你的身体健康
      

刘德震
刘德震 长春红星医院   副主任医师 擅长: 擅长用中西医结合方法治疗内科常见病,慢性病,心脑血 帮助网友:145559称赞:3602
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2017-05-07 16:48:50 我要投诉

      病情分析:
      你好!发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
      指导意见:
      科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。不过根据你说的情况每天的热量明显不能维持健康正常的需要了,虽然能减肥,对健康也不利。

2017-05-07 17:00 ask76500275q9 追问

那换成早餐吃炒粉和一杯豆浆呢?

2017-05-07 17:02医生回答:

早餐吃炒粉和一杯豆浆中午只吃水果,但是晚上吃一根黄瓜,一个番茄可能也不能满足身体正常代谢的需要,自己可以灵活掌握。

mj980
mj980 药师 擅长: 糖尿病 心脏病 高血压 妇科病 类风湿 皮肤病 帮助网友:21507称赞:8
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2017-05-07 17:41:21 我要投诉

      病情分析:
      你好,首先饮食营养一定要均衡。你这个饮食食谱会对身体造成不良影响的。
      指导意见:
      减肥是一个慢过程,不能一蹴而就。指望这几天之内减掉的是很不科学的。还会引起蛋白质维生素的缺乏。发生营养不良。其实水果里含糖很多,热量也不低。减肥主要靠运动。
      
      以上是对“我这样的饮食可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!

孙志刚
孙志刚 南京市佑安医院   主治医师 擅长: 中医内科疾病,胃炎,十二指肠溃疡,中风,高血压,糖 帮助网友:590
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2017-05-07 18:04:51 我要投诉

      病情分析:
      你好,根据你的描述,从饮食上看,确实没有什么肉类和脂肪含量高的食物。早餐还是不建议喝酸奶,早饭本来就是吃的少,喝酸奶不太好。
      指导意见:
      你好,我给的建议是除了饮食上注意外,最好还要加上运动,多运动,少饮食,减肥的效果更佳
      

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