健康咨询描述: 我女生,快20岁,身高155,体重60-61公斤,我体质比较差,吸收能力比较弱,我打算早餐只喝一个酸奶,吃一个鸡蛋,中午只吃水果,晚上吃一根黄瓜,一个番茄,这样持续一个星期的话会有瘦几斤的结果吗?
想得到的帮助: 请医生看下,这样的饮食健康合理吗?
病情分析:
你好!发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
指导意见:
科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物,和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。不过根据你说的情况每天的热量明显不能维持健康正常的需要了,虽然能减肥,对健康也不利。
那换成早餐吃炒粉和一杯豆浆呢?
早餐吃炒粉和一杯豆浆中午只吃水果,但是晚上吃一根黄瓜,一个番茄可能也不能满足身体正常代谢的需要,自己可以灵活掌握。
病情分析:
你好,首先饮食营养一定要均衡。你这个饮食食谱会对身体造成不良影响的。
指导意见:
减肥是一个慢过程,不能一蹴而就。指望这几天之内减掉的是很不科学的。还会引起蛋白质维生素的缺乏。发生营养不良。其实水果里含糖很多,热量也不低。减肥主要靠运动。
以上是对“我这样的饮食可以减肥吗”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
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