本人身高155体重112想瘦到95斤左右每天晚上跑

      病情分析：
      你好，是可以通过跑步来帮助减肥的。但是不建议你只跑步这样的运动的。
      指导意见：
      建议运动一定注意足够的强度和时间。形式建议以健身为主为好，无氧配合有氧效率才高。饮食管理注意是控制整体摄入量。注意饮食结构。如少吃油腻的。多吃青菜、适当水果、粗粮替代一定主食，主食别过多。不要节食。
      

      病情分析：
      你好，你说的运动量是有稍微减肥的，但是这个还与个人的摄入能量以及习惯是有关系的
      指导意见：
      减肥活动在前半个小时是不消耗储存能量的，要坚持半个小时以上才开始储存的能量，饮食的摄入能量也需要及时消耗掉
      

      病情分析：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。
      指导意见：
      根据你描述的情况，想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      
      以上是对“本人身高155体重112想瘦到95斤左右每天晚上跑”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！