我自己有时对自己的身体有自孽行为,如拿自己的身体超常运动发泄

      您好，建议先进行心理方面的调理。您的情况生活中其实许多人都有这样的问题。要树立正确的人生观，建议服用维生素B族的药物和谷维素等。
      

      病情分析：
      您好您的情况考虑是由于精神压力过大或者是生活节奏太快导致的。
      指导意见：
      建议您释放的调整心态，这是心理疾病的早起表现一定要进行自我调节。避免加重症状导致抑郁
      

      引起上述症状的原因很多，一方面与精神心理因素有关，例如受不良情绪的影响。需要排除某些精神心理疾病，例如习惯与冲动控制障碍。或者抑郁症。另一方面也与个性有关。严重者需要心理治疗和药物治疗。
      
      以上是对“我自己有时对自己的身体有自孽行为,如拿自己的身体超常运动发泄”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，你需要懂得合理宣泄自己的负性情绪，比如看书、听歌、运动，找个无人的地方大声叫喊，向亲近的人寻求帮助，取得他们的支持和理解，不要用一种不合理的行为来替代另外一种不合理的行为。你尽量腾出时间读一些自己喜欢的书，做一些自己喜欢的事，以便增加“定力”；遇事多做理性思考，尽量避免感性冲动；注意多作深呼吸、瑜珈等静心的锻炼，可有效调整睡眠和增强记忆力。
      

      针对你的描述，你对自己有惩罚的心态，这可能与你对自己的一些矛盾情绪困扰有关。希望你能认真的看待自己，对自己能原谅，能认可，慢慢这种情绪就会消失，也就不会再惩罚自己，要与自己和解，接纳你自己。
      

      一个人心理上的困惑总需要找到一个出口加以释放，否则时间长了会得心理疾病。运动是释放心理压力的途径之一，而且还是不错的选择，只不过不要过度。倾述也是释放压力的方法之一，可以试试。