医生我一个月节食加上大强度的锻炼

      病情分析：
      你好，很高兴为您解答，减肥要有正确的方法，既不影响健康，有达到减肥目的。
      指导意见：
      建议，运动减肥是正确方法，节食减肥建议早中午正常饮食，晚饭少吃或不吃。正常饮食只要控制晚饭，既不影响健康，又不会反弹。

      病情分析：
      看了你所描述的这个问题，减肥一个月如果恢复应该会反弹的。
      指导意见：
      通过节食减肥，应该反弹的几率比较大，可以缩短锻炼的时间或者次数，晚上可以少吃点东西。

      病情分析：
      你好，你的情况应该从生活习惯调理饮食习惯调理就会有效果的。
      指导意见：
      节食减肥要合理饮食，均衡营养，吃饭七八分饱，少吃主食肉食，可以每天快走一个小时。
      
      以上是对“医生我一个月节食加上大强度的锻炼”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！