肌肉酸痛肌肉紧张筋膜炎有可能暂时减少活动注意休息避免劳累受凉不良姿势过久比如长期低头伏案工作玩手机弯腰负重,需要排除椎间盘突出的情况暂时减少活动,热敷外用药物膏药不过敏也可以,口服甲钴胺营养神经,持续不缓解需要去正规医院康复训练检查一下比较好挂骨科
考虑是肾虚的表现,建议去正规的中医院服用中药进行调理。平时饮食上多吃些核桃,枸杞,黑豆,黑米,羊肉,韭菜等补肾的食物,注意休息,不能熬夜,性生活要节制。多参加户外活动,提高身体素质。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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