现在都4年了，睡眠还是不好

      病情分析：
      你好，根据你的描述，是失眠吗？建议你睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，放松心情，白天适当锻炼，可以口服左匹克隆试试。
      指导意见：
      你好，根据你的描述，建议你规律饮食，睡前泡泡脚，喝杯温牛奶，放松心情，适当锻炼，可以口服左匹克隆试试。

      病情分析：
      您好，根据您所描述的情况分析，失眠一般是因为生活工作压力过大，或者某些疾病所致。
      指导意见：
      建议你去神经症科就诊，查找失眠的原因，积极治疗，平时要注意劳逸结合，多参加户外运动，或者练练瑜伽，睡前用温水泡脚，保持心情愉快，有助于调节睡眠质量的。
      
      以上是对“现在都4年了，睡眠还是不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果长时间失眠引起的睡眠质量问题，会导致人的中枢神经系统衰退，从而导致更多的问题出现，需要做一些调整和改善，以免影响你的生活质量。
      指导意见：
      建议你用昌弘西洋参泡水喝来调理，昌弘西洋参中的皂甙可以有效增强中枢神经，达到静心凝神、消除疲劳、增强记忆力等作用，可适用于失眠、烦躁、记忆力衰退等症状，效果是非常好的。平时休息要规律一些。