就是我1.77身高200斤

      决定减肥就要以一种健康的方式，通过饮食和运动两方面着手，嗯，多喝温开水，少吃油炸寒凉辛辣刺激食物，每餐7~8分饱，晚餐少吃或者不吃，餐后半小时不要坐着或者躺着，尽量站着，规律作息，不要熬夜和晚睡，最主要是加强体育锻炼，规律运动，持之以恒，才会看到比较好的效果，无论哪种方式的运动，贵在坚持，才会看到效果的。
      

      病情分析：
      减肥最好的方法就是运动和饮食相结合，再加上可以服用螺旋藻，或者是苹果醋，有片状的，口服
      指导意见：
      严格遵守和养成“早吃好、午吃饱、晚吃少”的饮食习惯，其中“晚吃少”是减肥的关键。想减肥，最好选择晚上少吃，早和中饭和平常一样，着重在晚上减少饮食
      

      病情分析：
      你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
      指导意见：
      科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。只要注意在这两方面努力，会有效果的。
      
      以上是对“就是我1.77身高200斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，想要减肥必须的管住嘴迈开腿，不要吃含油脂多的.含糖量高的食物，每餐吃到七分饱，特别是晚上要少吃以蔬菜水果为主可以喝奶吃些豆制品以及含蛋白多的食物。每晚坚持运动一小时左右，尽量不要停下来，让消耗的能量大于摄取的能量就起到减肥的目的了。