我有腰间盘彭出，现在小腿肚酸胀

      根据你说的这个情况，腰椎间盘突出如果没有明显神经根受压，可以适当跑步活动，主要是避免久坐和弯腰过多，其它运动都是可以的，比如慢跑，游泳，骑单车这些活动，在家时最好做做五点支撑和小飞燕，加强腰背肌锻炼
      

      你好，腰椎间盘突出症患者要注意保暖，防止受凉，避免久坐久站，可以适当的进行运动的，不要紧张，尽量还是不要跑步，避免腰部负重的活动，要多做一些伸展，挺腹运动，有助于改善症状。
      

      病情分析：
      你好！根据你说的这种情况，急性期尽量卧床休息，缓解期可以适当运动的
      指导意见：
      建议你可以到正规医院针灸科或者康复科进行保守治疗，平时多注意保暖，避风寒，忌劳累和搬抬重物，放松心情，祝你早日康复！
      
      以上是对“我有腰间盘彭出，现在小腿肚酸胀”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      患者青年女性，自述腰椎间盘彭出病史，现患者下肢酸胀不适。
      指导意见：
      建议患者近期以多卧床休息为主，不跑步，减少活动及劳累，避免腰椎受寒，可以配合针灸治疗。
      

      病情分析：
      现在的新要求是不要剧烈运动，也不要刻意减少活动，保守治疗2月，症状持续或者加重就做手术。
      指导意见：
      现在的新要求是不要剧烈运动，也不要刻意减少活动，保守治疗2月，症状持续或者加重就做手术。