肚子上好多肉，小腿肌也是，大腿也有好多肉

      你好，目前来说主要就是要减肥，可以从饮食和运动两方面进行改善的，饮食上尽量还是清淡，可以低胆固醇，低脂肪为主，三餐还是要有规律，运动量的话可以从小到大。
      

      病情分析：
      像你这种情况来说，一般需要配合节食和锻炼的方法来进行瘦身
      指导意见：
      减少脂肪类食物的摄入可以用蔬菜和水果代替，保证一定强度锻炼消耗体内多余的脂肪
      

      病情分析：
      你好，肚子上好多肉，小腿肌也是，大腿也有好多肉，这是肥胖症。
      指导意见：
      饮食疗法1.适当减低膳食热量摄入热量低于消耗热量，负平衡时体脂逐步分解，体重逐步下降。2.用低热值食品代替高热食品用家禽肉、瘦肉代替肥肉。用鸡蛋、牛奶、豆制品代替糖多、油大的点心。不吃巧克力、奶油冰激凌、糖果等。3.增加蔬菜、豆类在减少糖多、油大、热值高的食品的同时增加蔬菜、豆类、豆制品等；茎类蔬菜如芹菜、油菜、小白菜；瓜类蔬菜如冬瓜、西葫芦等。4.有氧锻炼如步行、慢跑、有氧操、舞蹈、骑自行车、游泳、跳绳、爬楼梯等。5.优先考虑消减主食。主食和肥肉一样吃得过多都会引起单纯性肥胖。日常调理建立健康的生活方式，合理营养，积极锻炼，充足的睡眠，善于调节心理压力，保持稳定情绪；不吸烟、不吸毒、不酗酒。饮食调理1.补充各种维生素。清淡饮食，多吃新鲜蔬菜，戒烟限酒。2.逐步减少糖多、油大、营养价值不高的食品，如甜点心、油炸小吃、西式快餐、甜饮料等。
      
      以上是对“肚子上好多肉，小腿肌也是，大腿也有好多肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！