一到晚上关灯，就会胡思乱想

      病情分析：
      你好，建议平时适当减减压，白天的多寻求支持帮助，妥善处理好相应的生活事件。
      指导意见：
      规律作息，晚间避免熬夜，保证睡眠环境的安静舒适，没有睡意尽量不要躺在床上，不去理会那些想法，可能吃点牛奶，安神补脑液等改善睡眠。

      病情分析：
      你好，关灯容易胡思乱想，与你生活习惯有关，另一方面与你心里有关
      指导意见：
      建议，睡觉前放松心情，听一些轻音乐，家里用这些暗一些的灯，慢慢适应，调节一下情绪

      病情分析：
      你好，根据你的描述，按照你说的这个情况，有可能跟心情情绪的原因导致的。
      指导意见：
      根据你的描述，像你这种情况建议就是要放松心情转移转移注意力，可以找心理医生的疏导，关灯以后放一段音乐听听。
      以上是对“一到晚上关灯，就会胡思乱想”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！