每天走十几公里，这锻炼够狠吧

      根据你的病史提，提供的症状和体征，我个人认为这应该是过度运动引起的肌肉拉伤，应该问题不大，建议你做局部针灸理疗，局部热敷应该就可以了。

      病情分析：
      你好，每天走十几公里，这个情况的确是有点过度运动了。
      指导意见：
      建议，每天这样高强度的活动，造成脚板抽筋难怪，最好能改变这种状态，或者借助交通工具节省体力。

      病情分析：
      考虑可能与缺钙和劳累和缺钾受寒都是有关系的.建议注意休息.适当补充钙.
      指导意见：
      建议口服盖尔奇d试试.多吃骨头汤和鲫鱼汤瘦肉啊.喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.
      以上是对“每天走十几公里，这锻炼够狠吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好这位朋友，这种情况下是存在缺钙引起的可能性较大的，
      指导意见：
      是需服用乐力钙来做治疗，另外需多喝些大骨汤，适当晒晒太阳，有利于钙的吸收，是可以好转的。

      病情分析：
      像您这种情况来说，近期要注意配合后期注意劳逸结合。
      指导意见：
      尽量的要注意避免超负荷的劳累，注意配合局部的针灸理疗按摩热敷的方法来进行治疗。