我每天早上5:50份起床跑步1小时

      你好，根据你所描述的中医认为早上起来锻炼是精神振奋，所以会保证一天的精神状态良好。若前一晚休息不好或者饮食不佳多会影响整天的精神状态以及心情都会出现乏力，头晕，倦怠等症状。
      

      病情分析：
      你好，您这种情况，瞌睡的时间，正是您上班中途的时候，这个时候容易疲劳。
      指导意见：
      而到了下班时间，潜意识就好像解放了，所以就精神又来了，这种自己要调节，上班尽量集中注意力，别分神。
      

      病情分析：
      您四十岁，中年男性，中午想睡觉是一件正常的事情，是可以考虑午睡的。
      指导意见：
      建议您继续规律运动，规律睡眠，同时进行一定时间的午睡开缓解疲劳。不用太担心。
      
      以上是对“我每天早上5:50份起床跑步1小时”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！