主要症状：白天犯困，晚上躺下入睡挺快的
健康咨询描述： 主要症状:白天犯困，晚上躺下入睡挺快的，但是凌晨3点多钟醒来，就很难再入睡了（头上血管感觉一鼓一鼓的），在床上躺一两个小时起来，也感觉精神不太好，然后白天由没精神犯困，又进入下次循环； 以前情况:很早的时候，得有大约七八年前了，也有一定的失眠情况，主要是躺下很长时间睡不着，后来调节慢慢好了，每天一般睡觉睡到早上7点多钟（天生觉比较多的人），才能感觉状况良好；但是半年前，因为一个意外事件，当晚彻夜未眠，然后后来稍微缓解些，但是总是睡不好觉，后来就比较稳定的早醒，醒来睡不着了； 请问该怎么应对这种状况？我有早上睡不着到五点左右就起来，然后出去晨跑，但是这样，感觉白天似乎更累，甚至上午对时间都有写模糊的感觉；
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回复区
病情分析：
这是气血不好或者精神紧张压力后容易出现的这症状的，这需要调理神经功能的
指导意见：
不要吃生冷辛辣海鲜的东西，多喝水，思想放松可以吃谷维素片，安神补脑口服液
病情分析：
这样的情况的确是睡眠的恶性循环，与基础失眠差结合应激事件的干扰共同导致发病。
指导意见：
建议首先是继续调整睡眠时间，不要上床太早，可以适当早起，但是不要剧烈活动；其次就是可以去医院的精神心理科调整心理应激状态。
病情分析：
为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等,是一种常见病。
指导意见：
您可以尝试以下几种方法：1、把压抑在心中的问题释放出来。2、努力解决困惑着你的问题。3、舒缓的音乐助你睡眠。4、进行适当的运动。
以上是对“主要症状：白天犯困，晚上躺下入睡挺快的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
病情分析：
你好。分析你的情况，属于神经衰弱的症状，考虑与你在一段因意外刺激出现了情绪波动，并造成了睡眠障碍有关。
指导意见：
第一，建议安排好日常起居，保持心情舒畅，每天坚持体育运动至少半小时，多培养健康的兴趣爱好，让生活丰富充实，每晚睡前可吃里喝一杯温牛奶，睡前不要看情节紧张的电视连续剧，出现入睡困难也不要紧张，一切顺其自然自己，睡不着的时候干脆躺在床上看书，听音乐，什么时候困了再睡。第二，建议每天用灵芝加枸杞泡水喝，坚持一段时间，灵芝就买普通就可以了，价格也不高的。祝健康快乐。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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