想要减肥,必须首先要咱俩的运动量,其次要调节饮食,可以多吃绿叶的青菜,补充身体所需要的维生素,可以吃鸡肉或者牛肉来补充身体所需要的蛋白质,要多饮水,促进代谢
病情分析:
从你说的情况看,你太紧张了,想减肥的话,只要坚持适当节食,多参加体育锻炼就可以了,不必担心
指导意见:
你好,建议你放松思想,每天慢跑三公里左右,再做一做俯卧撑或哑铃操,打一打球什么的,一日三餐只吃八分饱,不要吃零食,不要吃油腻的东西,这样就会减肥的
病情分析:
你好,减肥说简单也简单,说难也难,对于不怕吃苦的人就简单,对于怕吃苦的人就很艰难。
指导意见:
因为肥胖的原因主要有两方面,一个方面是吃的太多,另一个方面是运动太少,所以只要你严格控制饮食再加上多运动,就可以把体重减下来。
以上是对“体重129想问问如何能减肥”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,根据您的描述,如果想减肥可以通过控制饮食,适当锻炼等。
指导意见:
建议,饮食方面摄入低糖,低脂,高蛋白饮食。多吃新鲜蔬菜。适量运动,每周3-5次,每次40分钟左右。祝减肥成功!
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