每天最合适练多久，我14岁

      对于未成年人，应该不要过度锻炼，建议正常生活起居，如果运动过后出现不适症状，应该尽量减少过度活动，而且应该有专业的人员来进行指导，不应该自己过度活动。

      病情分析：
      你好，由于你现在还是处于学习阶段，你每天早上可以早点起来，做半个小时到一个小时的运动。
      指导意见：
      下午放学了，做完了功课，可以去室外进行运动，比如打篮球，羽毛球等运动。也要多补充营养价值高的食物。

      病情分析：
      你好根据你的描述适当的运动对身体健康有帮助但是不要剧烈运动量过大
      指导意见：
      你现在正是青春期发育时期一定要注意休息保证每天有充足的睡眠时间多运动多锻炼
      以上是对“每天最合适练多久，我14岁”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！