现在15岁了，挺胖的

男 | 15岁 2017-05-19 17:16:03 3人回复来自未知

健康咨询描述：现在15岁了，挺胖的，差不多160左右了，怎么可以健康快一点的减肥，而且我的胸部也非常大，我是个男生

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-07-16 13:05:30 我要投诉

目前如果有想减肥的话，还是建议在饮食上格外的控制一下，少吃甜类零食等。平时饭后，建议适当的两个小时的跑步运动或跳健美操等，都有助于达到减肥的效果，建议晚餐尽量少吃主食，减肥的过程是个坚持的过程，建议坚持住。

郝艳春二级公共营养师擅长: 擅长肥胖，瘦身，营养不良，贫血，缺钙，营养素缺乏，帮助网友：4432称赞：2

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2017-05-19 17:24:38 我要投诉

      病情分析：
      如果身体处于超重或者肥胖状态，建议通过控制饮食及适量的运动帮助减重。
      指导意见：
      那些上需要注意少吃脂肪含量高的食物，减少含糖高的食物，进行适量的运动，每天运动40到60分钟以上，可以采取快走慢跑等方式，并且保证充足的睡眠，良好的心情。

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田广衡水市第四人民医院医师擅长: 脑出血,脑梗塞,颈椎病,腰椎间盘突出,软组织损伤, 帮助网友：145

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2017-05-19 17:35:12 我要投诉

      病情分析：
      你好，减肥的话主要就是节制饮食，吃饭要少吃一点，适当多做运动，要长期坚持运动效果才会明显。
      指导意见：
      建议合理饮食，不要吃太多，吃饭吃七分饱就可以少吃油腻的食物，比如肉类，少吃甜食，比如糕点。特别是晚上一定要少吃可以多吃蔬菜水果。另外就是多锻炼身体，多运动。
      以上是对“现在15岁了，挺胖的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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