晚上吃的少就是了不下来身上的肉请问吃什么不长胖

      病情分析：您好，请问您现在的体重属于超重吗，单纯晚餐吃少是很难减轻体重的。指导意见：建议首先改变饮食习惯，减少高脂肪食物摄入及碳水化合物摄入总量，蔬菜水果可适当增加，清淡戒油腻为主，节食基础上加强有氧运动，如快走、游泳等。
      

      病情分析：从你的描述看，你对自己身上的肉比较关注，是想减肥吧。最好的减肥法是节食加运动。指导意见：控制饮食的摄入是一方面，加强运动，加大消耗也是非常重要的另一个方面，二者都要注意到。
      

      病情分析：您好，这样子的话和个人的体质有关系的，可注意饮食清淡的。指导意见：这样子的话可注意饮食清淡的，还有可注意每天健身的，这样子的话比较好的。
      
      以上是对“晚上吃的少就是了不下来身上的肉请问吃什么不长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！