健康咨询描述: 医生好,我是有强迫症和些许抑郁的一名高三学生,我总是要借助一些动作(固定的)来集中注意力,我有心理障碍,如果不做动作,我觉得不能集中注意力,我从几年前就这样了,到现在我不想再做强迫动作了,可是我不知道正常人是怎样集中注意力的。比如我同桌,它是拿起卷子就做,不会犹豫,更没有强迫动作。正常人是想集中注意力做作业然后在做的过程中就自然集中了吗?
病情分析:
你好,从你描述的情况来看,你存有强迫性仪式动作,有患强迫症的可能
指导意见:
建议您到当地正规的精神专科医院神经症门诊就诊,以进一步明确诊断,及早干预或系统治疗
病情分析:
你好。正常人和强迫症在思绪和动作方面只是程度的不同,没有本质区别,不必自己给自己施加压力,一切顺其自然就好了。
指导意见:
建议保持良好心态,放松心情,放下包袱,不必自己给自己施加压力,不必苛求自己立刻就要改掉之前的某个习惯,不要自己和自己作对,不要总是集中精力去想自己行为和动作,一切顺其自然,这样的话,你的习惯性动作慢慢就被淡化了。再就是平时要多培养健康的兴趣爱好,做自己喜欢的事情,每天坚持体育运动至少半小时,保证每天有充足的睡眠时间,这些都会分散你的强迫思维,慢慢就走出阴影了。如果自己调节效果不好,建议在医生指导下正规抗焦虑治疗一段时间。祝健康成长。
温馨提示:
确定自己每天的饮食当中有优质蛋白质的摄入,如豆类、干果、全麦食品。
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