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有失眠恐惧症，每天担心自己睡不着

男 | 33岁悬赏2个健康币 2017-05-21 16:06:25 1人回复来自佛山市

健康咨询描述：有失眠恐惧症，每天担心自己睡不着，怕又会失眠，越担心越失眠，边上有点声音就很怕影响到睡眠，注意力集中在很小的声音上，就无法入睡。怎样转移自己注意力不去想睡眠的事？森田疗法怎么用的？

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2022-11-24 19:40:21 我要投诉

      病情分析：
      你好，你这种情况完全是心理问题，可能你就没有失眠的问题，转移注意力是比较好的方法。
      指导意见：
      可能是心理压力比较大，神经紧绷着，造成高度紧张感，可以试着开着壁灯睡觉，或者多运动缓解压力都比较不错。

挂号科室：精神病科、心理咨询

温馨提示：
勇于面对现实的性格，这对预防恐惧症是颇有益处的。

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