为什么总是控制不住自己的脾气有的时候就会一点小事就

      病情分析：你好！从你描述来看，可能跟你性格和成长环境有很大的关系，这是一种情绪不稳定的表现。严重了会抑郁焦虑指导意见：建议你学会自我调节，学会倾诉烦恼释放压力，培养兴趣爱好，转移注意力，避免精神紧张。劳逸结合做到身心轻松，如果调节不过来建议及时咨询心理医生
      

      病情分析：你好，根据你所描述的症状，你是长期孤僻压抑没有安全感造成的情绪不稳定。指导意见：建议平时多和性格开朗乐观积极向上的人相处，学会微笑面对每一天，学会成长，要有一定的抗压能力。
      
      以上是对“为什么总是控制不住自己的脾气有的时候就会一点小事就”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      试试全身放松，用鼻子吸气，用嘴吐气，吸气时小腹凸起来，呼气时，小腹凹下去，保持深呼吸，想象着你不耐烦大喊大叫委屈的感觉，看看它是什么颜色，什么形状，感受着那个颜色、形状或其他的变化……？
      

      可能是生活中有不顺心的事情影响，家人对你的批评，指责过多，内心的不良情绪得不到合理的宣泄，有时候会通过发脾气，大喊大叫的方式表现出来。希望你放松心情，学会调适自己的情绪，经常和熟悉家庭幸福，乐观开朗的朋友沟通交流，经常到户外散步，参加一些体育健身活动，听一些欢快的音乐，和家人朋友聊一些开心的话题，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力，也可以辅助心理咨询治疗。