专家 本人男，31岁 我的记忆很差

      病情分析：
      你这样的问题应和气血虚，神经性失养，气血不足等引起的。可以适当的饮食的保养。多喝汤按时睡眠
      指导意见：
      可以查一下血压血脂有无异常的问题。注意饮食的保养。合理的吃一些蔬菜水果，有无脑血管异常等问题，注意饮食的保养，积极睡眠，可以看看神经内科。中医科
      

      病情分析：
      很多原因都可能引起的，如血压不正常，贫血，没有休息好等，先检查血常规，血压，甲功等。
      指导意见：
      必要时还要做脑CT检查，脑血流图检查等，看看是否有脑实质病变如果检查都没有问题，平时注意饮食有营养，清淡，生活有规律，情绪平和，不要熬夜，不要过于劳累，看看是否有好转。
      

      病情分析：
      你好！如果按照正常规律，你的年龄应当不至于发生这么明显的脑组织退化，很可能与你的身体虚弱有关。
      指导意见：
      这种情况如果按照中医说法可能是与气血不足，或肾虚等等症状有关，除了自己注意保健，也可以请中医看看，用一些补养药物改善，比如可以用一些脑灵素，安神补肾口服液等等。
      
      以上是对“专家 本人男，31岁 我的记忆很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，你的情况属于近事记忆减退，主要原因可见于注意力不集中或者慢性酒精和药物一类的慢性中毒，这类病人往往远事记忆很好，早年的事情很清晰，新近发生的事情却常常遗忘。
      指导意见：
      请注意自己是不是长期大量饮酒，是不是经常使用一些镇静类药物以及抗焦虑抗抑郁的药物，如果有，请及时停止喝酒和停止使用这类药物，如果没有这种情况，请注意改善注意力，可以在网上找一些锻炼注意力的方法，同时口服维生素B1、维生素E，按说明口服即可，可以提高记忆力。

      指导意见：
      咨询者为31岁男性，记忆很差，常常忘事，最头疼的是与别人聊天时，一句话说一半后面不知道自己要说什么了，其实有时候有没有觉得你的专注度不够呢，要做生活的有心人，思想集中一点，有时候你想的越多，越容易忘事，事情多了杂了，分散了你的精力跟专注度，试试看，专心一点，把不该想的事情抛弃掉一点，抓主要矛盾。
      

      你好，合理用脑是提高记忆力的关键，在保证营养睡眠时间，进行体育锻炼等原则上科学用脑，防止过度疲劳，保持积极乐观的情绪，能大大提高大脑的工作效率，这是提高记忆力的关键。