头脑昏沉，精神不好，有些抑郁是怎么回事
健康咨询描述： 我发现自己每天昏昏沉沉的，前段时间是睡眠不好，但是就算是睡的不错，精神也一般，尤其是记忆力，几乎跟转瞬即忘的感觉。每天要强打精神才行。一天中有些时段是感觉还好的，身心轻松，但一旦感觉不舒服的时候，就会心情烦躁，头脑不清，额头紧箍，感觉自己在发烧，发冷，手脚易有凉的感觉，但一量体温是正常的，血压也会140而偏高，所以一旦感觉不舒服，我几乎知道血压的情况。我平时不做不好的行为，如抽烟喝酒，饮食过度，熬夜不饮水等，餐饮上也有意识地多吃健康的东西，少吃油腻。曾经的治疗情况和效果:父亲有高血压，我平时易紧张，人情关系一般，不太会交际。在假期中，我量自己血压，一直很正常，因为在家是很放松的。前段时候有入职体检，我一直很担心，那时候发现自己的血压升高，后来用药也不好使，降不下来。通过检查以后，仍然不好。
想得到怎样的帮助：想知道就以上我所述，请您综合分析一下，我这是什么情况，要如何应付？我的职业要求精神高度集中，且会每年都有体检，所以我不能一直让自己处于这种不好的身体状态和精神状态。
头脑昏沉，精神不好，有些抑郁是怎么回事
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病情分析：
您好，根据您的描述和症状，考虑是不是平时平时生活或者感情压力太大导致的？
指导意见：
个人建议平时还是要规律生活，作息规律，饮食清淡，禁忌喝酒和抽烟，如果血压高，可以控制一下
病情分析：
可能是躯体疾病的影响，或是心情过分紧张，使你感觉身体不舒服，如果不放心，建议你到医院接受检查，排除器质性病变引起的身体不适，如有必要，及时接受正规的治疗。
指导意见：
希望你放松心情，正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养。业余时间，经常到户外散散步，和家人朋友聊一些开心的话题，听一些舒缓的音乐，放松身心，愉悦心情，缓解心理压力。希望你对自己充满信心，每天保持愉快心情，给自己积极的心理暗示：“我对自己充满信心，我的心情很放松，我的病情一定会越来越好，我一定能做的更好。我的身体会一天一天的好起来。”努力使自己从心理上成长起来，以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。
你好，抑郁症是一种常见的精神病，自我调养对尽早康复也至关重要。做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。有计划地做些能够获得快乐和自信的活动。生活要有规律，坚持体育锻炼。广交良友也有帮助，这样可以避免和医治孤独和离异感，减轻抑郁症状。避免服用避孕药、巴比妥类、可的松、磺胺类药、利血平等。另外，多吃些富含维生素B和氨基酸的食物，如谷类、鱼类、绿色蔬菜、蛋类等。
以上是对“头脑昏沉，精神不好，有些抑郁是怎么回事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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温馨提示：
避免情绪激动及过度紧张、焦虑。
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