每天早上喝纯牛奶一个鸡蛋
健康咨询描述： 每天早上喝纯牛奶一个鸡蛋，中午一碗米饭一个苹果，晚上一个苹果骑一个小时车一个月能减肥吗？
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病情分析：
减肥最好的方法是控制饮食加上适量的体育锻炼，持之以恒才能起到效果。
指导意见：
建议控制主食量，最好选择精制度低的谷物以及含丰富膳食纤维的食物，少吃高脂肪高糖食物，坚持锻炼身体。
病情分析：
根据您描述的情况，考虑您可能是因为体重问题导致的疑问的。
指导意见：
建议您：不必担心，这样的食谱是可以的，一个月后就会有效果的，不过把中午的米饭减少一些，调黄瓜，芹菜都可以的。
以上是对“每天早上喝纯牛奶一个鸡蛋”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
我现在185斤，您感觉这样的食谱加上锻炼一个月能减多少？
如果是185斤，把骑自行车改成散步（快走），一个月减5到10斤吧。
如果是185斤，把骑自行车改成散步（快走），一个月减5到10斤吧。
如果改成跑步30分钟会不会减的多
没有必要跑步，快走一个小时到两个小时，慢慢增加。很有效果的。
我想一个月能瘦下来15斤，有可能吗？有什么办法
少吃，多运动的。也是有可能的。
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