医生，我上个月开始减肥的

      目前饮食在这种情况下，所以你一天可以晚上不吃饭，同时加上运动，平时的话可以。吃点儿面包，牛奶等碳水化合物摄入减少。这种情况下的话，你可以适量吃一点瘦肉，喝牛奶，避免大量碳水化物的摄入，喝水增加饱腹感

      病情分析：
      可以试试心理门诊咨询疏导心理，调节情绪，避免受凉劳累。
      指导意见：
      避免猛的禁食，控制体重需要合理计划，规律起居饮食，按时三餐，多喝温热米粥，避免损害肠胃。

      这是过度节食引起的不良反应，减肥需要控制饮食，但是不要过度节食，建议早餐和午餐正常吃，晚饭少吃，加上运动锻炼，这是比较安全有效的减肥方法，需要有持之以恒的精神，长期坚持下去。
      以上是对“医生，我上个月开始减肥的”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！减肥是一个循序渐进的过程，不可以操之过急。每天只吃一顿饭，不是科学的减肥方法。长时间空腹会导致胃酸过度消化造成胃炎。建议：从饮食和运动两方面来综合进行。首先作息规律，按时吃饭。早餐至少一个鸡蛋。午餐，晚餐主食不超过二两。一两瘦肉或鱼肉。蔬菜和低糖水果不限量，晚餐后不再进食高热量的零食。不吃油炸和外卖。不喝碳酸饮料。每天保持一小时的运动，建议在晚饭后一小时后进行。建议先进行半小时的器械，再跑步半小时。心率保持在110次每分以内。运动后一小时内不可进食，只可喝水。先坚持一个阶段观察，一般体重下降阶段后，会有一段平台期，到时可以再选择其他的运动方式。祝好