长期便秘，排便费劲，想通过饮食来改变

      病情分析：
      青年，女性，有长期便秘的情况，想知道如何通过饮食缓解。
      指导意见：
      你上诉的情况，平时饮食注意多喝水，多吃蔬菜，可以食用含纤维素高的食物，粗粮等。
      

      病情分析：
      您好，您的情况考虑可能是便秘，建议您积极药物治疗，防止病情加重。
      指导意见：
      1、建议您可以增加蔬菜、水果的摄入。
      2、建议您可以口服乳果糖通便治疗。
      3、适当参加身体锻炼。
      

      病情分析：
      长期便秘，排便费劲，这个是提示有便秘或者是肠道功能紊乱引起的症状的，
      指导意见：
      这个需要是多吃蔬菜水果以及是粗纤维的食物的，红薯山药之类的，还有是加强运动锻炼的。
      
      以上是对“长期便秘，排便费劲，想通过饮食来改变”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！便秘主要是通过饮食调理，若几天没有排便，可以用芦荟胶囊软化大便，帮助排便
      指导意见：
      平时要多喝水，适当吃些新鲜水果和蔬菜，多吃些含纤维多的食物如芹菜、红薯等，适当运动促进胃肠蠕动，预防便秘
      

      病情分析：
      你好，长期便秘要多调理肠道，食物方面可以吃通便的食物。
      指导意见：
      建议：食物可以吃酸奶，麦片，红薯，玉米，南瓜，香蕉，火龙果等食物，要多喝水，适当的运动，平时可以空腹吃印度进口的昌弘辣木籽，每次吃2-4颗，然后喝水，一天吃三次，润肠道，治便秘效果不错。