半夜三更经常睡不着，是自身问题吗

      病情分析：
      你好，这种情况有可能和上述因素都有关系，建议平时尽量规律作息。
      指导意见：
      白天尽量少睡，妥善处理好相应的生活事件，晚间避免熬夜劳累，保证睡眠环境的安静舒适，可以吃点牛奶，蜂蜜等改善睡眠。
      

      病情分析：
      考虑睡眠质量下降引起的现象，会有睡眠困难，易醒多梦，严重时头晕头疼的症状。
      指导意见：
      建议避免过度劳累，缓解心理压力，并且用莲心泡水饮用，有一定安神作用，可以促进睡眠。
      

      病情分析：
      你好，周围环境对睡眠是有很大影响的，白天要多锻炼身体，
      指导意见：
      睡前喝杯热牛奶，睡前不喝咖啡、浓茶等兴奋性饮品，可以用热水泡泡脚有助于睡眠
      
      以上是对“半夜三更经常睡不着，是自身问题吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！