怎样才能让我瘦下来，只要让我减掉20斤就可以了

      病情分析：
      你好，肥胖是指一定程度的明显超重与脂肪层过厚，是体内脂肪，尤其是甘油三酯积聚过多而导致的一种状态。由于食物摄入过多或机体代谢的改变而导致体内脂肪积聚过多造成体重过度增长并引起人体病理、生理改变或潜伏。评定标准：肥胖度=(实际体重-标准体重)÷标准体重×±100%。
      指导意见：
      建议你合理搭配饮食结构，均衡饮食。减肥方法有：灌肠减肥法、渗透压减肥法、桑拿减肥法、奶粉减肥法、跳绳减肥法、普洱茶减肥法等。
      

      病情分析：
      根据你的描述，怎样才能让我瘦下来，只要让我减掉20斤就可以了
      指导意见：
      根据你要减肥的情况，建议每天坚持跑步半小时，每顿饭不要吃的太饱，8分饱就可以，饮食起居规律，就会达到你的目的。
      

      病情分析：
      正常体重=身高-105就是正常体重，只要不超过正负10%以内就是在正常范围内的。
      指导意见：
      减肥没有捷径可走，只有控制饮食减少热量摄入，减少脂肪聚积，增加锻炼就会消耗脂肪，
      
      以上是对“怎样才能让我瘦下来，只要让我减掉20斤就可以了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，根据身体出现肥胖的临床表现情况，考虑是饮食过度消耗减少运动过少等推进器的体内脂肪堆积表现，可以通过饮食控制增加体育锻炼，同时配合健脾消食的药物综合调理