我老长不胖。咋办 你们告诉我应该咋弄才能长胖

      病情分析：
      你好，从医学角度分析来看，胖瘦与家族及个体差异有关的，与后天的营养与锻炼也有关的。
      指导意见：
      建议生活有规律，保证充足的睡眠时间，保持心情愉快，加强营养与锻炼，多进食新鲜蔬菜与水果，含蛋白及铁丰富的食物，如鱼、排骨、鸡、蛋、猪肝等。
      

      病情分析：
      如果你家族成员都是偏瘦型的，那受到基因影响就较大。这样的话，可以经常加强身体锻炼，比如跑步、球类等，同时饮食营养和休息质量要跟上
      指导意见：
      少吃多餐，但不要增加每餐的饭量。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，同时吃一些调节脾胃的中成药，如山楂丸、朱砂养胃丸等
      

      病情分析：
      这次主要是个人体质的原因，所以阴虚体质加上你在生长发育阶段主要是以身高发育为主，不适宜体重增加为目的
      指导意见：
      建议你平时可以用黄芪西洋参加白糖煮粥喝，这种能够提高人的体重，同时补充一些高蛋白食物以及适当的运动促进营养吸收
      
      以上是对“我老长不胖。咋办 你们告诉我应该咋弄才能长胖”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！