只喝酸奶可以减肥吗就是发酵酸奶我想知道能告诉我吗

      如果单纯的喝酸奶没有控制饮食，以及为运动也会出现体重增加，建议平时科学规律的生活，饮食以清淡易消化为主，多进食富含蛋白质及维生素丰富的食物，每天保证充足的睡眠，多做有氧运动。
      

      病情分析：
      你好，肥胖原因主要考虑和自身的体质和饮食习惯有直接关系的。
      指导意见：
      对于减肥发酵酸奶，并不能够起到减肥的作用。建议合理饮食，平时多喝些水，适当的锻炼身体。
      

      病情分析：
      你好！发胖的原因主要就是长期吃进去的食物热量超过了身体代谢需要的。少数情况可能与内分泌失调有关。
      指导意见：
      饮食应当各类食物都吃一些，米面，蔬菜水果，肉类等等，这样才可以保持营养平衡有利于健康，科学的减肥方法就是适当控制高热量的食物，和每天适当做一些体育活动增强身体代谢。
      
      以上是对“只喝酸奶可以减肥吗就是发酵酸奶我想知道能告诉我吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，请不要有这样的误区。老是以为吃点什么就减肥的。减肥是要靠正确的饮食管理和坚持运动帮助消耗脂肪才有利的
      指导意见：
      酸奶、喝茶之类都是有利辅助减肥的。但是也仅限于辅助。而不是直接单纯靠这些就减肥。注意好好做好饮食、运动管理为好。要足够强度时间的运动以及正确的饮食。酸奶可以在饮食当中占一定的量。注意最好是自制酸奶。少放点糖比较健康。
      

      如果要减肥的话，单喝酸奶，减肥效果不好的，首先要管住自己的嘴，平时少吃油腻，高脂煎炸的食物，少吃零食，甜食，碳酸饮料之类的，多吃水果蔬菜，每天坚持体育锻炼，比如跑步，跳绳，游泳，练瑜伽等，只要坚持下去，减肥效果是比较好的。
      

      只喝酸奶，这是过度节食，容易引起肌体功能紊乱，营养不良，建议适当控制饮食，晚饭可以少吃，减少热量的摄入，还要运动锻炼，增加热量的消耗，长期坚持下去，就能达到减肥的目的。
      

      你好，自制的酸奶口感是非常酸的，一般超市中卖的酸奶饮料含糖率并不低。酸奶中含有活性乳酸菌，能够有效调节体内箘群平衡，促进肠胃活动，清除肠道中堆积的垃圾，缓解便秘，但是只依靠酸奶是不能减肥的。建议低脂，低糖，低热量饮食，控制脂肪的食物和色拉油的摄入量。少吃油炸，少喝含糖饮料。每餐主食要适量。祝好！
      
      以上是对“只喝酸奶可以减肥吗就是发酵酸奶我想知道能告诉我吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！