手臂有硬硬的肌肉怎么减

      根据您的描述分析，因为都是硬硬的肌肉块了，所以要先把肌肉变得柔软。慢慢的敲打身上的肌肉。还可以配合揉，捏，等动作，辅助敲打。每天坚持敲打一会，慢慢就会改变。每次运动过后，要用手拍打自己的肌肉，让肌肉放松下来，不要还是保持运动时候的紧绷，长时间的紧绷很可能让肌肉更加的结实。每天用热水泡泡。热水可以帮助身体提到放松，尤其是肌肉部位。泡完后，要按摩肌肉的地方，敲，拍，捏，让脂肪燃烧起来。尽量不要拿重物。拿沉的东西，肌肉会变紧起来。所以尽量把重的东西分成多次拿。
      

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况分析，手臂有硬硬的肌肉，这是无可避免的，因为手臂的肌肉经常被拉缩锻炼，手臂是经常被使用的。
      指导意见：
      建议可以通过日常的饮食来调理，通过高蛋白的饮食，让身体的脂肪含量减少，希望对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据你的症状考虑胳膊上有肌肉，平时就要多注意下，不要做剧烈的运动，不然这样会容易造成肌肉再次生长。
      指导意见：
      建议：1、缺少着运动又吃得很多。这是很多人手臂粗的原因了。
      2、淋巴循环不够畅通上臂到腋下，是淋巴系统特别密集的地方。
      3、坐姿不正确检查一下你的坐姿是否经常性的弯腰驼背，使得三角肌和三头肌经常性的处于松弛状态。久而久之的令脂肪堆积在手臂上了。
      
      以上是对“手臂有硬硬的肌肉怎么减”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！