健康咨询描述: 我经常独自一人的时候会胡思乱想,经常想的就是与人的社交过程,然后经常会突然觉得我与某个人说过的某句话好像不太好,比如我这句话好像暴露了我的秘密,然后他可能会跟别人说(事实上他不会,或者事实上根本就没暴露),或者这句话对他似乎不太尊重,然后他可能会开始反感我(事实上他也没这么觉得),一切的一切其实都是我多虑了,上面只是我多虑的一个例子,还有很多其它方面的,我常常把一件事复杂化并把结果严重化,导致我常常心神不宁,坐立不安,心烦意乱,经常想着想着会恐慌,可我无法控制自己停止思考,我有时想着想着实在太烦了就会打自己一巴掌让自己别想了,可过会又开始想,这种情况常常发生在我写作业的时候,因为此时我独处,就会开始胡思乱想,导致我做作业很慢,注意力无法集中,很痛苦可无法停止
病情分析:
你好!根据你的病情描述,考虑可能为情绪不好或者压力过大等引起的焦虑症状。
指导意见:
你好!建议心理治疗。注意劳逸结合,放松心情,避免胡思乱想。注意转移注意力,多想想开心快乐的事。
病情分析:
可能是学习上的压力过大,或是家人对你的负性评价过多关注过少,独自做作业时,内心有不安全感,通过胡思乱想来缓解紧张焦虑情绪。
指导意见:
希望你放松心情,不要过分关注自己的想法,忽视它,这种想法得不到及时的强化也会慢慢的消退。业余时间,希望你经常和乐观开朗的朋友沟通交流,经常到户外散散步,参加一些娱乐,健身活动,学会通过合理的途径去宣泄内心的不良情绪,缓解心理压力。做作业时可以听一些舒缓的音乐,或找人陪伴,胡思乱想时,深呼吸几次,静思几分钟,给自己积极的心理暗示:“我一定能轻松愉快的完成做业,我一定能做的更好,我对自己充满信心!”努力使自己从心理上成长起来,以积极乐观的心态去面对生活。也可以辅助心理咨询治疗。
谢谢,但是我这个真的只是压力过大吗,说实话我并不觉得有压力呀,会不会是强迫思维之类的东西呢,有的人说这是强迫症,我觉得有点可怕
感谢你的再次咨询,希望你放松心情,16岁处于青春发育期,自我意识增强,烦恼增多,容易胡思乱想,也是一种正常现象,希望你不要过分担心。如果不放心,建议你到医院心理科接受检查和做一些量表测试,如有必要及时接受正规的治疗。
好的,谢谢您
谢谢你的信任,希望你每天保持愉快心情,健康快乐的生活。
病情分析:
你好,你这样的情况持续多久了,这个考虑是抑郁症的可能的,
指导意见:
建议你可以先去医院进行一下心理测试,进行焦虑症自评量表,和抑郁症自评量表的测试的
以上是对“我经常独自一人的时候会胡思乱想”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
持续了得有两年吧,但不是每天都会,只是经常而已,我这是抑郁吗,可是我并不觉得我心情失落啊,只是在将事情严重化时会感到焦虑不安,甚至会有恐惧感
是的,考虑抑郁症,当合并焦虑,恐惧等其他心理问题时候,可以直接诊断为抑郁症了
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