医生我这个有些虚胖，平常菜吃的比较咸
男 | 24岁 2017-05-29 23:29:04
3人回复
来自深圳市
健康咨询描述： 医生您好，我这个有些虚胖，平常菜吃的比较咸，最近想减肥，运动的也不少，后面听说要改善饮食结构，都要忌哪些啊，平常去吃食堂大灶怎么样
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医生回复区
2017-05-30 10:12:02 我要投诉
病情分析：
你好。根据叙述减肥的最好方法就是多运动。配合调整饮食结构。效果就很好。
指导意见：
建议。多运动。尤其是户外运动。比如跑步。游泳。把肌肉练习的紧致。脂肪锻炼的少了。这样看着就瘦了。多吃蔬菜水果。少吃油腻的东西。尤其是晚上。
2017-05-30 19:16
ask779477632y
追问
平常上班时间也没什么空，只能晚上下班之后跑跑步打打球，但是好像没什么变化啊，基本保持在每周三四次的样子，这是要每天去吗？另外，像我这种，我看网上说是钠离子摄入过多，导致浮肿，要多摄入钾离子，听起来有那么点意思，是这样吗？
2017-05-30 10:27:21 我要投诉
病情分析：
您好！根据您的身体情况，您稍胖，想减肥，还有喜咸，建议您低盐低脂饮食！盐摄入太多加重心脏负荷，同时提高血压！尽量少吃油腻的，少吃盐！多运动！
指导意见：
建议您平时低盐低脂饮食，不要吃太油腻和太咸的食物，同时，适当的加上体育运动！健康饮食！相信您会有一个健康的身体！
梁思琴 医师
擅长: 妇科,儿科类常见病及多发病的诊断与治疗；围绝经期妇
帮助网友：84979称赞：203
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2017-05-30 10:39:45
病情分析：
您好，这样子的话可注意有氧运动加负重的运动的，这样子的话需要长期坚持的
指导意见：
这样子的话可注意长期坚持的，这样子话比较好的，不要多吃主食的，可以补充维生素和优质蛋白质的食物。这样子的话比较好的。
以上是对“医生我这个有些虚胖，平常菜吃的比较咸”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！
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