健康咨询描述: 以前两种劈叉都会,但是在学校老师不让劈,所以每次劈叉都很痛,有一次我坚持了5分多钟,可是后来又不劈,又痛了
从描述来看考虑是韧带柔韧性情况的,有的人韧带比较容易拉伸和拉长的,有的人就比较僵硬,不容易拉伸,可以经常锻炼来增加柔韧性的,只要坚持,一般都是做劈叉动作的。
亲爱的患者,你好,很高兴为你解惑,根据你所说的这个情况,练习劈叉对肌肉韧带的拉伸会对髋关节、膝关节的稳固造成破坏,也会对骨盆造成破坏性的应力,导致骨盆结构松动,建议不要勉强。
病情分析:
你好,你描述的情况就是在没有经过锻炼的基础上才会达到想要的效果。
指导意见:
就说有用进废退的这样的影响,若是想保持这种功能,就要定期进行持续渐进的锻炼。
以上是对“以前两种劈叉都会,但是在学校老师不让劈”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
您好,韧带的柔韧性是需要一点点的打开的,不是急于求成的过程的。
指导意见:
建议你平时注意适当地慢慢锻炼,每次都到达自己的极限但不超出极限,可以做做瑜伽伸张韧带。
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