控制不了自己的食欲，想减肥到95斤

      减重的确需要毅力，持之以恒。必须坚持，不坚持就会前功尽弃。科学的减重方式就是控制饮食，进行规律的有效的有氧运动，要摄入的热量小于消耗的热量，这样持之以恒才能达到减重的效果。
      

      病情分析：
      这个单纯性肥胖都是饮食摄入过多，运动过少，导致热量积聚所致。
      指导意见：
      减肥首先要管住你的嘴，再就是动动你的腿，每餐以7分饱即可，可以饭前喝汤，这样可以减少摄入量，多运动，一定要规律饮食，不要暴饮暴食。
      

      病情分析：
      根据你描述的情况你的这种症状中医认为一般是由于脾虚造成的可以喝点中药进行治疗。
      指导意见：
      建议你平时注意饮食清淡为主。忌食生冷油腻食物。适当的可以喝点达原饮进行治疗。平时多参加户外活动。
      
      以上是对“控制不了自己的食欲，想减肥到95斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，建议通过加强运动活动和减少饮食来达到目的。
      指导意见：
      通过减少食物的摄入可以达到减轻体重的目的，但是必须要坚持有两三个月就会养成习惯。
      

      减肥需要控制饮食，但是不要过度节食，可以适当控制饮食，晚饭尽量少吃，这样可能比较好接受，再加上运动锻炼，减肥是一个长期的过程，需要长期坚持下去，不能急于求成。