健康咨询描述: 学校安排实习,工厂要连续上一个月夜班,我该怎么做才能降低对身体的伤害
病情分析:
上夜班最主要的是保证个睡眠时间的问题。只要保证充足的睡眠,和营养物质的需求,一般影响不大的。
指导意见:
建议白天保证充足睡眠,高蛋白饮食,保持心情舒畅。饮食规律,夜间注意防寒保暖。这样就没有啥问题了。
主食没办法,只能食堂,其他比如吃什么水果什么的可以让我这个月对身体的伤害降低点
可以吃点含卫生素c的。或者坚果都可以的。不要太往心里去,不要让他成为心里负担
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