怎么样减肥不反弹，我属于比较壮一点的身材

男 | 18岁 2017-06-01 21:03:16 3人回复来自北京市

健康咨询描述：怎么样减肥不反弹，我属于比较壮一点的身材，多余的肥肉比较多，所以减下来比较难，有什么办法吗，我现在190斤能让我减下来，求帮助～

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刘云涛三峡大学附属仁和医院副主任医师擅长: 骨质疏松,糖尿病,痛风,甲状腺功能亢进症,甲状腺功帮助网友：74356称赞：1

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2020-07-19 09:25:55 我要投诉

目前出现体重190斤的情况，还是建议，在饮食上格外的控制一下，建议少吃甜品以及零食饮料等，晚上尽量少吃主食，每天坚持两个小时的走步运动有助于达到减肥的效果，减肥的过程是个坚持的过程建议坚持住。

王军安徽合肥韩美整形外科医院医师擅长: 高血压、肺炎、冠心病、消化道出血、消化不良等。帮助网友：1156称赞：3

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2017-06-02 07:04:05 我要投诉

      病情分析：
      你好，根据你的描述，你是有点偏胖，建议饮食加运动一起进行
      指导意见：
      平时饮食易清淡，少吃油脂大的食物肉要少吃，多吃蔬菜水果，另外加强运动，每天坚持锻炼1小时，减肥是长期的事情，要坚持住。

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常素红天脊医院四级检验师擅长: 擅长体液，生化，免疫化验。帮助网友：5966称赞：4

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2017-06-02 08:04:05 我要投诉

      病情分析：
      减肥的关键是控制饮食，再加上适当的体育锻炼，持之以恒，就会达到减肥的目的。
      指导意见：
      建议平时注意保持膳食均衡，粗细粮搭配，不要吃过于油腻和过多的肉类，多吃新鲜水果蔬菜，减少主食量。
      以上是对“怎么样减肥不反弹，我属于比较壮一点的身材”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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