我每天运动量都不少，而且食物摄取量也控制的很低

      病情分析：
      你好，根据你所说的情况分析，如果虽然控制饮食，但是没有注意饮食的类型，是会弄巧反拙。
      指导意见：
      建议一方面注意运动之外，另一方面就是注意好高蛋白饮食，少吃油腻的食物，希望对你有帮助。
      

      病情分析：
      你好，根据你的情况，想控制理想体重，需要生活习惯及饮食习惯调理。
      指导意见：
      建议你首先注意合理控制饮食，不吃或少吃动物内脏，海鲜及海产品，酒类，每天坚持加强体育锻炼，保证充足睡眠，不熬夜，通过这些调理会慢慢有控制理想体重。