夏天到了，想减掉一些身上的肥肉

      病情分析：
      你好！减肥需要坚持运动和合理饮食。晚饭吃水果可以减肥，但是有的水果含糖量也不低。具体效果也因人而异。
      指导意见：
      建议，可以每天坚持练习平板撑，慢跑或者跳绳，增加运动量。然后早饭一定要吃，晚饭少吃。
      

      病情分析：
      你好，减肥是一个长期工程,需天长日久,贵在坚持,并没有什么一触即成的速成方法.
      指导意见：
      建议你可以通过运动进行减肥。在饮食上注意少食油脂含量高的食物，多糖食物也要少食。
      

      病情分析：
      你好，根据你上面描述的情况，考虑是吃水果沙拉可以起到减肥的。
      指导意见：
      建议，晚上吃水果沙拉可以减肥的，但是要在晚上7点之前吃，中午吃的主食也不要太多，一个月就会有效果的。
      
      以上是对“夏天到了，想减掉一些身上的肥肉”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！