请问蔬菜水果怎样能减肥快

      病情分析：
      你好，对于你的问题，12岁正处于青春发育期，身体轻微的胖一些属于正常的，平时只要你合理的饮食，适当的体育锻炼，应该不会过度肥胖的，不需要刻意减肥
      指导意见：
      如果身体现在已经很胖了，可以通过合理的饮食逐渐的健康瘦下来，早晨可以吃一些蛋白质和绿色蔬菜，中午可以适当的吃一些肉类食物，晚上只能够吃蔬菜汤，不要吃高热量的食物了，每天坚持体育锻炼一千到两千米就可以健康减肥了
      

      病情分析：
      你好，你描述的没有这种健康的减肥方法。你说的是错误的。
      指导意见：
      减肥一定要通过科学的方法来进行才是比较健康的，建议你去说明一下身高体重数值有助于评估。