轻微扭伤腰了，多久能恢复

      你好，根据你的描述，你这种情况是扭伤导致的腰肌劳损，大约十天左右会好的。建议，一a腰部热敷，每天三次，每i次至少半小时，可以同时理疗，针灸，b平卧硬板并注意保暖，c如果疼痛严重时可以口服止痛药布洛芬每天两次，每次各一粒，饭后服止痛效果好，二是多吃蔬菜水果，禁食辛辣刺激食物，少熬
      

      病情分析：
      您好，根据您的描述，腰扭伤之后应当注意休息，避免过度活动，休息一周左右就会缓解。
      指导意见：
      建议要严格卧床休息，避免弯腰及重体力活动，注意腰部保暖，如果疼痛较重可以口服非甾体类抗炎药消炎止痛。
      

      病情分析：
      你好，就你描述的这种情况是腰部扭伤，这是需要休息的，避免活动。
      指导意见：
      注意卧床休息，避免活动热敷烤电理疗有助于康复。起床活动时一定要佩戴腰围，注意腰部保暖，防止受凉。一般轻微扭伤一周左右能够痊愈。
      
      以上是对“轻微扭伤腰了，多久能恢复”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      根据你的描述来看，你的情况考虑还是过度活动导致的腰部的不适的。
      指导意见：
      建议你平时最好适度的活动腰部，睡硬板床，可以局部热敷配合止痛的药物进行治疗的
      

      病情分析：
      你好。一般损伤楞带或者其他软组织的话。恢复起来也是需要一段时间。
      指导意见：
      建议饮食营养均衡，不要吃油腻烧烤油炸辣椒，可以找中医面诊望闻问切辩证论治开中药配合针灸治疗。