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2025-08-19 17:35:48 我要投诉
腰扭伤后一般在48-72小时后可以热敷。
腰扭伤后局部会出现小血管破裂出血以及炎症反应，早期热敷会使局部血管扩张，加重出血和肿胀。而在48-72小时后，出血基本停止，此时热敷能带来诸多益处。
48-72小时后热敷，能促进局部血液循环。加快淤血和渗出液的吸收，减轻局部的肿胀程度。同时，热敷还能缓解肌肉痉挛，让紧张的肌肉放松下来，减轻因肌肉痉挛导致的疼痛。而且，热敷可使局部的新陈代谢加快，有利于受损组织的修复和再生。比如，很多人在腰扭伤48-72小时后进行热敷，原本疼痛明显、活动受限的腰部，肿胀逐渐消退，疼痛也得到了有效缓解，腰部的活动功能也慢慢恢复。
在腰扭伤恢复期间，要注意休息，避免腰部过度用力和剧烈活动，防止再次损伤。尽量选择硬板床休息，保持腰部的正常生理曲度。如果腰扭伤后疼痛剧烈、肿胀明显，或者经过一段时间的热敷等处理后症状没有改善，一定要及时就医，遵循医生的诊断和治疗建议，以便能更好地促进腰部损伤的恢复，避免延误病情。
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