一天总爱瞌睡，上课时总睡觉，控制不住自己

      病情分析：
      你好，根据你描述，需要看24小时内你的睡眠总的时间。
      指导意见：
      如果夜里睡眠质量差，睡的时间少，都会直接影响白天的精神状况的。24小时内要保持7小时左右。
      

      病情分析：
      可能是学习上的压力过大，长期睡眠不足，或是天气原因的影响，让你感觉一天总爱瞌睡，上课时总睡觉，控制不住自己。
      指导意见：
      在生活中，希望你正常的生活作息，保证充足的睡眠，合理饮食，加强营养，多吃一些新鲜的水果蔬菜。业余时间，经常到户外散散步，参加一些体育娱乐健身活动，劳逸结合，放松身心愉悦心情，缓解心理压力。如果上课时打瞌睡，可以让同桌提醒你，课间或中午可以趴着桌子上休息，以缓解身体困倦的情况。希望你养成健康的生活方式，注意劳逸结合，保证充沛的体力，健康快乐的生活学习。
      

      病情分析：
      您好，根据您描述的情况，考虑是睡眠不足或者睡眠质量不好引起的瞌睡症状。
      指导意见：
      建议您平时注意休息，避免熬夜，不要长时间看电脑或者手机，保证充足的睡眠。适当锻炼，增强体质，养成良好的生活习惯。
      
      以上是对“一天总爱瞌睡，上课时总睡觉，控制不住自己”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！