我今年13岁了，试过很多减肥的办法

      病情分析：
      你好，你现在才13岁，平时运动减肥和食物减肥就好了，不需要特意的减肥，随着身高的增长，体型就会慢慢改变的。
      指导意见：
      你好，平早餐吃饱，午餐吃好，晚餐可以少吃，可以喝酸奶，苹果。每天保持半小时以上的运动量，燃烧脂肪。
      

      病情分析：
      多做一些锻炼下身的运动，多跑跑步，跳跳绳，做做仰卧起坐。
      指导意见：
      要适当的控制饮食，养成良好的饮食习惯，合理分配三餐，早餐要吃好，午餐要吃饱，晚餐吃少。少吃油腻和高脂肪食物。多吃水果蔬菜，多喝水，保持均衡的营养。