床上失眠有什么办法治 白天上班老是犯困

      你是典型的失眠导致的白天犯困，晚上躺在床上强迫自己不要想事，尽量清空脑子，闭眼很快就会入睡，也可以到医院开阿普唑仑镇静剂，帮助睡眠调整一段时间，一切都正常后，再慢慢减量停药就可以了。

      学会放松自己的心情，不要给自己太大的心理压力，如果心里有什么问题的话，可以给家人沟通，跟朋友聊天，学会释放自己的心里压力，多做一些有意义的活动，睡前喝点温牛奶会助睡眠

      根据身体经常出现失眠的情况，考虑是身体出现了神经衰弱，精神压力过大，导致因素有关系的身体反应表现，有必要到院通全面的检查检查，确认以后是否考虑通过镇静安神舒缓神经等方法进行调理和治疗，促进身体康复。
      以上是对“床上失眠有什么办法治 白天上班老是犯困”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      失眠一般是过度思虑、用脑过度,或者是工作紧张、压力大导致的睡眠质量不好。
      指导意见：
      建议您晚上用热水泡泡脚，睡前喝一杯热牛奶。睡前多一些运动，睡前听听音乐,从心里上给自己减压，放松一下。
      医生询问：

      病情分析：
      失眠考虑神经衰弱，植物神经调节紊乱导致。建议睡前避免服用可乐，咖啡，巧克力，酒，茶，规律饮食。
      指导意见：
      可以口服，谷维素片，维生素B1片，安神补脑液进行调理，另外养成良好的休息习惯，避免熬夜劳累，保持愉快的心情。

      病情分析：
      你好，晚上失眠多是心神不宁导致的情况，适当的早睡早起。
      指导意见：
      建议适当的体育锻炼，另外饮食方面多吃一些帮助睡眠的食物，如莲子心、茯苓、芡实等。