我想在4个月之内减去10kg

      减肥是一个长期阶层的过程，不能太快，建议采取科学规律的减肥办法，就是每天坚持有氧运动一小时以上，另外不要吃高热量食物，也不要吃小食品，每日三餐，每餐主食不要超过100克。
      

      病情分析：
      您好，根据您的病情描述。要看你选择什么减肥方式了。
      指导意见：
      建议您，可以给你个私人建议，我一个月减了十斤，是用的瘦瘦包。个人觉得还挺好的。
      

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，建议你要适当的锻炼，不要用减肥产品
      指导意见：
      建议低盐低脂饮食，补充充足维生素，保持良好的生活习惯，避免劳累，根据只身体制锻炼！避免垃圾食品
      
      以上是对“我想在4个月之内减去10kg”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！