健康咨询描述: 女 我现在是初三的学生,马上要中考,学习成绩很好,全学年可以排在前十,可是我一听到考试就会心里焦虑,不安,甚至不想去上学,马上就要中考了,我不希望这样的情绪影响我的考试成绩,希望专家可以帮忙,谢谢!
病情分析:
你好,建议平时适当减减压,不要太去在意理会考试的成绩及排名。
指导意见:
把它当做一次躯体的测验去看待,多寻求支持帮助,按照自己的节奏去学习,可以通过深呼吸,肌肉放松等缓解紧张焦虑。
病情分析:
你好,根据你的描述,你就是心理压力太大了,放不开。
指导意见:
建议你就是放平心态,就把中考当成一般的考试就可以,不要给自己施加太大精神压力。
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